5 načina kako se vratiti radnim navikama nakon ljetne pauze
Ljeto je pri kraju i većina nas se vraća svojim radnim obvezama.
Bilo da se radi o povratku na radno mjesto ili u studentske obaveze, uvijek postoji onaj period prilagodbe koji nam je potreban da se ponovno uhodamo u stari ritam. Rano ustajanje, učenje, studentski zadaci i projekti, rokovi koje treba ispoštivati, treninzi i ostale dnevne obaveze nisu nikud nestale, štoviše, strpljivo su čekale vaš povratak i sad žele svu vašu pažnju.
A vi, ni krivi ni dužni, još pomalo ošamućeni od silne opuštenosti i života bez obaveza, pokušavate se uloviti u koštac sa svime i primijećujete da vam nekako teško ide.
Ujutro zapinjete za štokove, proljevate kavu jer pijete napola spavajući, obuli ste različite cipele i slučajno otišli na faks ili posao u donjem dijelu pidžame. Niste sigurni koji je dan u tjednu i zaboravili ste sve što ste mislili da znate.
Ne brinite se, niste sami!
Donosimo vam 5 načina kako si olakšati povratak radnim navikama nakon ljetne pauze. Mali trikovi pomoći će vam da bezbolnije usmjerite pažnju na sve one obaveze koje se svjesno ostavili postrance.
Pa krenimo.
1. Zaboravite na spavanje do podneva
U idealnom slučaju, najbolje bi bilo da se počnete vraćati u radni tempo već tjedan dana prije povratka na fakultet ili posao, ali nije nužno. Idite spavati ranije i namjestite alarm na rano buđenje. Probajte zaboraviti na snooze gumb, hrabro ustanite iz kreveta i krenite u novi dan. Ako pokupite koji štok u prolazu, nije strašno, bar će vas razbuditi.
U slučaju da vam je rano buđenje apsolutno nezamisliv pothvat i kod vas je ekstremni sport, angažirajte cimere (i čašu hladne vode u slučaju otpora), brižne roditelje ili baku koja će neumorno zvati na mobitel dok god se ne javite.
Najvažnije je, ne odustajte!
Izdržite nekoliko dana dok vam se bioritam ne posloži tako da ćete nakon toga ustajati s osmjehom i biti prvi u redu za tople kroasane i kavu u lokalnoj pekari!
Usput… uljepšajte si ta jutra!
Popijte finu toplu kavu, pojedite kroasan ili neko pecivo, nagradite se jer ste bili tako hrabri i disciplinirani.
2. Napravite popis obaveza i ciljeva
…i držite ga se!
U vaš rokovnik ili na komad papira napravite svojevrstan plan obaveza. Ne moraju to biti samo velike i važne stvari, dovoljno je da krenete barem sa sitnicama, npr. „vratiti knjigu u knjižnicu“.
Zapišite i precrtajte kad ste obavezu ispunili. Bez obzira koliko se nevažne činile, te sitne obaveze dat će vam osjećaj zadovoljstva i bit će vam lakše krenuti rješavati i veće zadatke. Zapamtite, samo obavezno zapišite i označite kad ste nešto obavili.
Isto je sa ciljevima, kratkoročne i dugoročne ciljeve stavite na papir i probajte odrediti i vremenski period u kojem biste ih htjeli ispuniti. Neka ciljevi budu konkretni i jasni. Primjerice: „Do prosinca želim napisati 2 eseja“.
Ne biste vjerovali koliko zapisivanjem ciljeva raste i naša motivacija za njihovim ispunjenjem!
3. Uzmite si više pauza
Ljudi nisu roboti pa se ni ne može očekivati da se pokrenemo u jednom danu i sve krene funkcionirati kao prije.
Vjerojatno će nam trebati koji dan da vratimo koncentraciju i naviknemo se, ako ništa drugo, na dugo sjedenje pred računalom ili nad skriptom. Za početak, organizirajte si posao tako što ćete si dozvoliti više kraćih pauza. Popijte kavu, prošetajte, udahnite svježi zrak… opušteno i bez grižnje savjesti.
4. Počastite se!
Povratak na faks ili posao sigurno će olakšati i neka nova sitnica. Bilo da se radi o novoj olovci s jednorozima za zapisivanje vaših ciljeva i planova, novom rokovniku s motivacijskim citatima, novim tenisicama ili odjevnoj kombinaciji koju ćete prošetati do faksa, laptopu ili nekom drugom gadgetu koji vam je nedostajao u životu… malo ćete lakše preživjeti sve što vas je snašlo.
5. Organizirajte druženje s kolegama ili prijateljima aka TULUM!
S obzirom da su svi „u istom sosu“, uvijek je dobro imati ekipu s kojom možete sjesti i kukati o tome koliko vam je sve naporno i kako to ljeto uvijek prekratko traje. Možete otići i korak dalje pa organizirati party „Pozdrav ljetu 2023“ i iskoristiti taj događaj da se prisjetite svih lijepih trenutaka, prepričate ih sto puta dok i vama samima ne dosade i pokopate još jedno ljeto u škrinju zaborava jer uskoro će božićni praznici pa će život opet imati smisla.
Eto, nadamo se da smo vam barem malo olakšali naredni period i da će vam barem neki od ovih savjeta pomoći da se vratite u rutinu. Jedno po jedno i za čas ste opet puni radnog elana!
A sad… popijte kavu i pojedite taj kroasan koji ste si kupili. Možete vi to!
Autorica: Ivana Kukić
